Tips kesehatan, tipssahabat.com - Kepopuleran organ ginjal memang
masih kalah dibandingkan dengan otak atau jantung dalam berbagai
pembahasan seputar kesehatan. Akibatnya, banyak masyarakat yang kurang
atau bahkan tidak peduli dengan kesehatan ginjalnya sendiri. Padahal
peranan ginjal di dalam metabolisme tubuh sama vitalnya dengan organ
lainnya sehingga menjaga kesehatannya sudah menjadi kewajiban setiap
orang.
Tips menjaga Kesehatan Ginjal Anda |
Hal tersebut juga ternyata diakui para pekerja medis yang
menyatakan bahwa perhatian terhadap masalah kesehatan ginjal ini masih
berada di bawah jantung, otak atau hati. Tak heran bahwa banyak orang
yang baru mengetahui kalau ia menderita ginjal jika penyakitnya sudah
berada di stadium lanjut, disamping gejala penyakit ginjal yang memang
tidak begitu terlihat. Alhasil, banyak
pasien yang baru menyadarinya ketika penyakit tersebut sudah parah menggerogoti tubuhnya.
Kesehatan ginjal ini tidak boleh dipandang sebelah mata karena
jika sudah mencapai stadium berat maka biaya pengobatannya akan sangat
mahal.Harus diketahui bahwa komplikasi dari penyakit ini pun terbilang
banyak mulai dari diabetes, kardiovaskular sampai pengeroposan tulang.
Pada dasarnya, penyakit ginjal ini terbagi menjadi dua yakni
penyakit ginjal yang dapat disembuhkan dan yang tidak dapat disembuhkan.
Kedua jenis penyakit ginjal tersebut memiliki konsekuensi
medisnya masing-masing.
Penyakit ginjal yang dapat disembuhkan, misalnya batu ginjal.Penyakit
ini akan mudah diangkat jika yang menjadi faktor pencetusnya sudah
diangkat dan kinerja ginjal pun akan normal kembali.
Sedangkan penyakit ginjal yang tidak dapat disembuhkan dapat
berupa ginjal yang sudah bocor atau penyakit ginjal kronis. Namun,
meskipun tidak dapat disembuhkan, penyakit ini masih bisa disiasati
dengan menghambat proses perkembangannya yakni dengan cara menjalani
berbagai bentuk pengobatan medis dan menjalankan gaya hidup sehat.
Namun, walau bagaimanapun, hal yang terpenting ialah mencegah ketimbang
mengobati. Dan berikut merupakan kiat-kiat untuk menjaga kesehatan
ginjal Anda.
Menjaga Kadar Gula Darah
Anda harus pandai dalam menjaga kadar gula darah supaya tetap
stabil.Gula darah yang tinggi dapat menjadi salah satu faktor penyakit
ginjal.
Data yang dirilis oleh Indonesia Renal Registry menyebutkan bahwa pada
2010 silam, penyakit diabetes menyumbang sekitar 25% yang menyebabkan
penyakit ginjal.
Menjaga Kesehatan Fisik
Anda juga mesti pandai dalam menjaga kesehatan fisik dengan cara sering
berolahraga dan mengonsumsi makanan-makanan menyehatkan. Ingatlah bahwa
makanan yang banyak mengandung zat pewarna sangat berperan
dalam memengaruhi kondisi ginjal seseorang.
Begitu juga dengan kopi dan teh yang bila terlalu sering
dikonsumsi, dapat mengganggu kinerja ginjal. Mulai saat ini, cobalah
untuk lebih bijak dalam menyantap makanan/minuman dan rutin berolahraga
fisik.
Menjaga Tekanan Darah
Data menunjukkan bahwa pada tahun 2010, darah tinggi turut andil dalam
menyebabkan penyakit ginjal sebanyak 35%. Maka itu, Anda dituntut harus
pandai dalam menjaga tekanan darah supaya tidak melonjak.
Hindari makanan-makanan yang dapat memicu naiknya tekanan darah.
Cukup Minum Air Putih
Kaitannya dengan mencukupi kebutuhan air di dalam tubuh. Selain dengan
banyak mengonsumsi air putih yang memang sudah wajib untuk membantu
menjaga kesehatan ginjal, cairan di dalam tubuh juga bisa diperoleh
dengan mengonsumsi buah dan sayuran. Dehidrasi atau kekurangan cairan
sebaiknya dihindari supaya kinerja ginjal dapat terus terjaga.
Tidak Merokok dan Rutin Memeriksakan Diri
Lagi-lagi, merokok merupakan penyebab timbulnya berbagai macam penyakit
di tubuh, salah satunya ginjal. Makanya, mulai saat ini, sebisa mungkin
Anda mesti mengurangi atau bahkan tidak sama sekali merokok demi
kesehatan ginjal Anda. Ginjal sebaiknya juga diperiksakan secara rutin
dalam bentuk pemeriksaan protein dalam urin dan mengukur laju filtrasi
glomerulus atau LFG.
Posting Komentar